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大家好，我是吳芮醫師。
「醫師，我明明都已經乖乖吃藥、擦藥，也不敢熬夜了，為什麼臉頰跟下巴的痘痘還是長個不停，甚至越來越嚴重？」
【問題肌膚專區：痘痘、敏感、濕疹…專業修復治療，重現健康肌】
在診間，我常遇到患者一臉無奈地問我這個問題。我看了一下他痘痘分布的位置——集中在兩側臉頰外緣、下顎線以及下巴。這時候，我通常不會先開新的藥單，而是會反問一句： 「你的安全帽扣帶，或者是每天睡覺用的枕頭套，多久洗一次？」 很多患者聽到這裡都會愣住，然後不好意思地說：「好像……買來之後就沒洗過。」
其實，痘痘（痤瘡）的成因非常複雜，除了我們熟知的荷爾蒙、皮脂分泌、飲食壓力之外，「環境衛生」往往是造成治療停滯不前、甚至反覆惡化的隱形殺手。今天我想從 「生活習慣」 的角度，來談談這些每天貼在你臉上，卻最容易被忽略的細菌溫床。
目錄
- 為什麼環境衛生跟長痘痘有關？
- 兩大隱形殺手：安全帽帶與枕頭套
- 安全帽帶與內襯：下巴痘的元兇
- 枕頭套：臉頰痘的溫床
- 醫師教你：調整「生活習慣」斬斷細菌傳播鏈
- 提升清潔頻率
- 減少不必要的接觸
- 選擇親膚材質
- 正確的洗臉觀念
- 結語：內外兼修，才能真正戰勝痘痘
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